लिवर एक ऐसा अंग है जो कि बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन का काम करता है। इस अंग की खास बात ये है कि ये मेटाबोलिज्म को तेज करने के साथ शरीर में न्यूट्रीएंट्स के अवशोषण को बढ़ाता है। लेकिन, तब क्या जब इस अंग का काम काज प्रभावित हो जाए। दरअसल लिवर से जुड़ी एक आम दिक्कत है लिवर में गर्मी बढ़ जाना है। ये असल में वो स्टेज है जो कि फैटी लिवर से पहले होता है। दरअसल, ज्यादा तेल-मसालों वाले फूड्स का सेवन, स्ट्रेस, नींद की कमी, पानी की कमी और गलत समय पर खान-पान इस समस्या को तेजी से बढ़ाती है। इसके अलावा कई बार कुछ दवाइयों और जड़ी बूटियों की वजह से भी लिवर की गर्मी बढ़ने (liver heats up) लगती है। इस स्थिति में शरीर में ये लक्षण नजर आ सकते हैं। तो, क्या हैं ये लक्षण जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
लिवर की गर्मी के लक्षण-
1. जीभ पर चक्कतों का होना
लिवर की गर्मी बढ़ने से जीभ पर चक्कते हो जाते हैं। ये पीले-सफेद रंग के धब्बेदार चक्कतों के रूप में नजर आते हैं जैसे मुंह में छाले हों। ये बहुत दर्दनाक होता है और कई बार तो लोगों को खाने-पीने में भी दिक्कत होने लगती है। तो, अगर आपको हर कुछ दिनों पर लिवर में छाले हो रहे हों तो सतर्क हो जाएं क्योंकि ये लिवर में गर्मी का लक्षण है।
2. बॉडी एक्ने का होना
लिवर की गंदगी जब इसका ताप बढ़ाती है तो शरीर में ये गर्मी बाहर की ओर निकलकर दिखने लगता है। ये चेहरे पर ही नहीं बल्कि, पीठ पर भी नजर आने लगता है। ऐसी स्थिति में पूरा शरीर इसका शिकार हो जाता है और ये दाने आपकी पीठ, चेहरा और जांघ पर भी नजर आने लगते हैं। ऐसी स्थिति में जरूरी ये है कि लक्षण दिखते ही डॉक्टर को दिखाएं।
3. मुंह से बदबू और मल का रंग बदल जाना
मुंह से बदबू अगर लगातार आ रही है तो ये लिवर से जुड़ी गर्मी की वजह से हो सकती है। इसके अलावा ये मल का रंग बदलना भी लिवर में गंदगी जमा होने का ही लक्षण है। तो, अगर शरीर में ये लक्षण नजर आ रहे हैं तो सेचत रहें। क्योंकि लंबे समय में ये आपके पूरे लिवर को डैमेज कर सकती है और किसी गंभीर बीमारी के शिकार हो सकते हैं।
गलत लाइफस्टाइल और खानपान
आयुर्वेद के मुताबिक, लिवर की गर्मी गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से हो सकती है. खासतौर पर अगर आप ज्यादा मसालेदार खाना खाते हैं, तो आपको लिवर की गर्मी हो सकती हैं. एक्सरसाइज न करना, नींद की कमी, कम पानी पीना, खाना समय से नहीं खाना, जैसे खराब लाइफस्टाइल की वजह से आपको लिवर की गर्मी हो सकती है.
लिवर की गर्मी से बचने के उपाय
लिवर की गर्मी से बचने के लिए अपने खानपान पर ध्यान दें. साथ ही नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. इसके अलावा, कुछ आसान टिप्स को फॉलो करके आप लिवर की गर्मी से बच सकते हैं. जैसे-
◆ खाने में मसालेदार चीजों को शामिल न करें.
◆ नियमित रूप से एक्सरसाइज करें.
◆ स्ट्रेस से दूर रहें.
◆ नकारात्मक विचारों को मन में न आने दें.
◆ पेय पदार्थों का सेवन करें.
◆ अधिक मात्रा में पानी पिएं.
◆ गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन कम करें.
◆ शराब और धूम्रपान से दूर रहें.
◆ शरीर में लिवर की गर्मी के लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें, ताकि गंभीर परिस्थिति से बचा जा सके.
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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