गर्मियों की तपती धूप और लू कई बार हमारे पाचन तंत्र को बुरी तरह प्रभावित कर देती है। ऐसे में लूज मोशन या दस्त की समस्या आम हो जाती है। यह न सिर्फ शरीर को कमजोर बना देती है, बल्कि डिहाइड्रेशन, सिरदर्द, जांघों में दर्द, उल्टी और मितली जैसी परेशानियां भी साथ लाती है।
हालांकि, समय पर सही उपाय अपनाकर इस परेशानी से राहत पाई जा सकती है। बाजार में मिलने वाली दवाओं के अलावा, कुछ घरेलू नुस्खे भी हैं जो लूज मोशन को तुरंत रोकने में कारगर साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ असरदार घरेलू उपायों के बारे में —
1. दही: आंतों का प्राकृतिक उपचार
दही एक बेहतरीन प्रोबायोटिक है, जिसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया आंतों को स्वस्थ रखने और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। रोजाना एक कटोरी सादा दही का सेवन पाचन क्रिया को संतुलित करता है और दस्त में राहत पहुंचाता है।
2. जीरा पानी: रामबाण उपाय
जीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीसेप्टिक और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण पेट के हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। एक चम्मच भुना हुआ जीरा पीसकर उसमें थोड़ा काला नमक मिलाएं और गर्म पानी के साथ लें। चाहें तो जीरा उबालकर बना पानी भी पी सकते हैं।
3. नींबू पानी: दस्त और मितली दोनों में कारगर
नींबू का अम्लीय और एंटी-माइक्रोबियल गुण दस्त के बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है। एक गिलास पानी में एक नींबू का रस और एक चुटकी काला नमक मिलाकर सेवन करें। यह न केवल दस्त बल्कि उल्टी और मितली से भी राहत देगा।
4. केला: पाचन को मजबूत बनाने वाला फल
केले में पाए जाने वाले फाइबर और पोटेशियम शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करते हैं। इसमें मौजूद पेक्टिन दस्त को नियंत्रित करने में मदद करता है। दिन में दो से तीन पके हुए केले खाने से बार-बार हो रहे लूज मोशन में काफी हद तक राहत मिलती है।
5. चाय-पानी का मिश्रण: तुरंत असरदार नुस्खा
अगर आपको तुरंत राहत चाहिए, तो आधा कप चाय में आधा कप पानी मिलाकर पीएं। यह पुराना लेकिन असरदार घरेलू उपाय दस्त को तुरंत रोकने में मदद कर सकता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी समस्या के लिए विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। GiridihViews.com इस जानकारी की पुष्टि या जिम्मेदारी नहीं लेता है।