बारिश में घूमने का है प्लान, तो इस तरह रखें अपनी सेहत का ख्याल, डेंगू-टाइफाइड जैसी बीमारियां छू भी नहीं पाएंगी आपको

Monsoon Health Tips : बारिश के मौसम में सफर का अपना ही आनंद होता है. इसीलिए इस मौसम में कई लोग परिवार और दोस्तों के साथ घूमने की प्लानिंग करते हैं. अगर आप भी कहीं निकलने की सोच रहे हैं तो ट्रिप मजेदार बनाने के लिए सेहत (Monsoon Health Tips) को दुरुस्त रखने पर ध्यान दें. क्योंकि अगर ट्रिप पर तबीयत बिगड़ती है तो पूरा का पूरा मजा किरकिरा हो जाएगा. इसलिए कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए. दरअसल, बारिश (Rainy season) में सर्दी, खांसी, मलेरिया, डेंगू, चिकनगुनिया और टाइफाइड जैसी बीमारियां तेजी से फैलती हैं. ऐसे में अगर आप घर पर हैं तो ठी लेकिन अगर मस्ती करने कहीं घूमने जा रहे हैं तो बारिश में भीगकर परेशानी बढ़ सकती है. ऐसे में कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए.

बारिश में घूमने निकले तो इस तरह रखें सेहत का ख्याल

साफ पानी पीना ही बेहतर

जब आप किसी ट्रिप पर निकलते हैं तो रास्ते में साफ पानी मिलना थोड़ा मुश्किल होता है. इसलिए सफर में साफ पानी की बॉटल अपने साथ रखना न भूलें. अगर आपके पास रखा पानी खत्म हो जाता है तो उबले पाना की जुगाड़ करें और उसे ही पिएं.

जंक फूड से करें तौबा

सफर पर स्ट्रीट फूड और जंक फूड जी ललचाने का काम करते हैं. उन्हें देख मुंह में पानी आ जाता है लेकिन इस लालच से अगर आप बच जाते हैं तो ट्रैवल भी मजेदार हो जाएगा और बीमार भी नहीं होंगे. चूंकि बारिश में स्ट्रीट फूड से बैक्टीरियां वाली बीमारियां हो सकती हैं, इसलिए इन्हें खाने से बचें.

पर्याप्त नींद लें

अगर आप सफर पर निकलें हैं और देर तक सोते हैं तो यह ठीक नहीं. हालांकि, नींद पर्याप्त होनी चाहिए. इसलिए सूर्योदय देखने के लिए सुबह जल्दी उठें और रात में जल्दी सो भी जाएं, ताकि 7-8 घंटे की नींद पूरी हो सके. अधूरी नींद से डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं और पूरा ट्रिप किरकिरा.

कपड़ों को प्रेस करें

जब हम सफर पर निकलते हैं तो अपने साथ कुछ ही कपड़े लेकर निकलते हैं. अब चूंकि बारिश का मौसम है तो कपड़े भीग भी सकते हैं. इसलिए अगर ऐसा हो तो भीगे कपड़े आयरन करके सुखा लें. गीले कपड़ों में रहने से सर्दी-खांसी हो सकती है